Při jakémkoliv vaření potřebuji, aby to bylo efektivní. Zároveň je pro mě důležitá i kvalita a to, jak jídlo vypadá. Že to nejde? Jde. Jednoduše. Tohle je skvělá a rychlá snídaně, která polichotí nejen tvým očím. Můžeš využít svou kreativitu naplno.

Recept na Smoothie Bowl

Suroviny na 1 porci:

• 1/2 banánu
• hrst mraženého ovoce (jakékoliv – já dělám třeba jahody, lesní ovoce, borůvky, meruňky a pokud máš, dej tam čerstvé)
• 20g rostlinného proteinu  (jakýkoliv dle chuti, ideální neutrální nebo vanilkový, nejradši mám rýžový, mandlový, příp. hrachový v kombinaci)
• 15g rozemletých lněných semínek (Omega3 needed)
• voda

Na posypání dle fantazie:

• ovesné vločky – cca 25g
• 1 lžíce datlového sirupu 
• čerstvé ovoce
• sušený kokos
• chia semínka
• oříšky
• kousek čokolády

Postup: Do mixéru hoď banán, mražené ovoce, protein, lněná semínka a vodu, rozmixuj a nalej do misky. Pak si opraž na pánvi vločky spolu s datlovým sirupem (nebo čímkoliv jiným, klidně s jiným sirupem nebo medem) a až to bude krásně vonět a křupat, nazdob to společně do svý misky s ovocem, kokosem, chia, oříškama, čokoládou nebo čímkoliv co se ti prohání tvou fantazií.

Nezapomeň se se svým SmoothieBowl pochlubit a označit mě na Instagramu @rostlinozrout.cz nebo mi napsat tady do komentářů 🙂

Udělat si hezkou snídani je fajn a jde to i rychle a zdravě. Co myslíš? 🙂